jak byc

Witam, czy jest mozliwość przytyc, ale bez fatu? Skupić się głównie na białku, ale uciąć węgle? cos jak przy redukcji? i od razu robić rzeźbe? Chodzi mi o to, że nie chce być tłusty. nie chce aby mi zalało twarz, brzuch tuszczem. pozdawiam ps. prosze rady bez złośliwości ;]

Witam. Mam maly problem. Nie wiem od czego zrobilo mi sie jakby zapalenie skotu (nie znam sie to nie wiem czy dobrze mowie). Jesli sie myle, to co to moze byc i jak to wyleczyc? Troche mala fotka, ale widac..To miejsce jakby takie wysuszone.

Witam. Mam 17 lat, 175cm wzrostu i ważę 74kg. W porównaniu do innych z klasy to jestem malutki i w sensie, że niski i w sensie jakiś taki "mało rozwinięty" złe odżywianie czy co? chce mieć 180cm wzrostu i być bardziej taki "rozwinięty" bo wyglądam jak 13 letni chłopiec. Pozdrawiam i proszę o pomoc :(

Tka jak w temacie w rozsadnej cenie moze byc nike reebok itp

Green MAGnitude+mono+no shotgun+ White Flood - moze byc? saw+mono+ white flood - a to kolejny do oceny? Jakie najlpesze bialko jest teraz dostepne cena nie gra roli. I jak wypada bialko z sfd? Zalezy mi zeby miec tanie bialko dobrej jakosci w duzej ilosci oraz jakies konkretne. Dzieki.

witam kupilem tydzien temu Creatine Micronized 200 mesh (750 kapsulem , dwa opakowania) V-treca i L-Glutamine Micronized T6 tez V-treca. Imam pytanie: ile jestem wstanie na tym przytyc (nigdy wczesniej niebralem kreatyny ani glutaminy) i kiedy powinno byc widac efekty. Jem tak jak piszom razem z nasyceniem.

Witam. Chciałbym spróbować następującego treningu na mase bicepsu: -uginanie ramion z hantlem uchwyt młotkowy (12-10-8) -uginanie ramion na modlitewniku (12-10-8) -uginanie ramion z hantlem na ławce skośnej ze supinacją nadgarstka (12-10-8) jak myślicie, może być taki trening?

Ktoś mi pomorze nie wiem jak zacząć pierwszy cykl mam do dyspozycji tescia z jelfy 20 strzałów,deck durabolin250 Holenderska 20 strzałów i sustanon250 pakistanski 20 strzałów i omadren250 z jelfy 5 strzałów nie mówie ze to wszystko ma byc na pierwszy cykl.Mam 22lata warze 80kg i mam 176cm wzrostu ćwicze 1 rok

Siema mam 16 lat cwicze od jakiegos miesiaca na silowni i od jakis 2 tygodni zaczol bolec mnie kregoslup czesc lendzwiowa i srodkowa. Nie wykonuje martwego ani przysiadow wiec nie obciazam zbytnio kregoslupa. Jak mylicie czy moze to byc cos niepokojacego? Czy to normalne i moge cwiczyc dalej?

dzien dobry mam pytanie ile kosztuje wizyta prywatna z 4 miesiecznym dzieckiem i potrzebuje tak zeby nie czekac bo moje dziecko musi być jak najszybciej zbadane z góry dziękuje ???????????????????????????//??

Witam , tak jak w temacie kupie gainera dużą ilość za jednym razem. Może być otwarty. NIE INTERESUJĄ MNIE GAINERY - ŚMIECIE TYPU HI-TEC z białkiem roślinnym itp.. dobrą propozycję rozpatrzę od ręki pozdrawiam. 508 830 555 gg 7270539

Witam!Mam prośbe jako że jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o siłownię,miałbym prośbe żeby kotoś mógł mi ułożyć plan ACT chodzi mi o przyrost siły,i chciałbym pominąć ćwiczenia takie jak np.martwy ciąg.Trenuje VALE TUDO i KARATE Kyokushin.Plan może byc na 3-4dni.Pozdrawiam!

witam mam pytanie otóż gdy robię pompki to strasznie bolą mnie kości w recę i czuje jak by miało coś zaraz szczelić. Czego to moze być wina?

Jak mogę ćwiczyć siłę pod mma? Każdy proponuję coś innego, jakieś fitnessy, interwały, treningi wytrzymałościowe, normalne treningi na siłowni, podnoszenie ciężarów dynamiczne, bieganie, joga. Ile tego, nie ma jakiegoś stałego planu by na spokojnie ćwiczyć całe ciało by być silnym? Np. plan Joe Weidera?

Witam.Ostatnio zacząłem robić abs II, oraz brzuszki i russian twist abs robię codziennie a russian twist poniedzialem w środe brzuszki i w piatek znowu russian twist.Może byc takie ułożenie ćwiczeń?I mam jeszcze pytanie co z przerwą na np regeneracje miesni? zrobić niedziele sobie wolną od abs nawet czy jak?

Witam Zamierzam zacząć ABS 2 i planuje kupić drążek do domu Mam 172 wzrostu i jak stoję między futrynami, wyciągam ręce do góry w miejsce gdzie ma być drążek to muszę troszkę zgiąć nogi Czy to nie będzie przeszkadzało przy robieniu ABS Z góry dziękuje za odpowiedzi

Zaczynam przygodę z siłką,Jak to wszystko ogarnąć i zorganizować?Jakie powinny być moje pierwsze kroki itp?Chciałbym jakoś zagospodarować kasą ,miesięcznie na siłke mogę wydawać 850 zł,karnet na siłke kosztuje 95 zl,więc na diete i suple zostaje mi 755.Ile wydawać kasy na diete a ile na suple?

Podobno jutro ( 05.09.2004 r. ) mają być jakieś konkursy STRONG MAN o najsilniejszą parę świata i startuje tam Pudzian i Dymek. Będzie to gdzieś w jakiejś telwizji transpitowane na żywo ? A jak nie na żywo to kiedy retransmisja ? Dzięki z góry za odpowiedzi :)

Witam kupilem do uzupelnienia diety bialko i wegle ,a wiec tak ww dziennie bede uzupelnial 50 g a bialka okolo 30g . W dt przed treningiem brac 25g ww i 15g bialka i po treningu to samo a w dnt w porach treningowych . Czy spozywac to inaczej prosze o porade czy to jest dobre rozlozenie ,lub podac jak moglo by byc prawidlowo.

Jak brac białko?? -o której godzinie przed czy po posiłku - 'łyzeczka stołowa' to ta mniejsza ?ile musze tych łyzeczek wsypac zeby było 35 g - czy woda musi byc przegotowana Zmieniony przez - 4433dawid3 w dniu 2008-06-19 19:42:18